salle de musculation marseille la meilleure méthode pour perdre du poids

Votre salle de remise en forme My fitness club est toujours en avance sur les dernières recherches scientifiques concernant la perte de poids, le gain de masse musculaire,.... Les concepts LES MILLS mondialement connus développent les méthodes d'entrainement avec des cherches sur la physiologie et différentes méthodes d'entrainement pour rester à la pointe des recherches scientifiques.
My fitness club utilise exclusivement ces méthodes d'entrainement pour que vous obteniez les résultats que vous souhaitez n ce qui concerne la perte de poid.
Il s'agit d'une alliance entre le cardio-training, la musculation et le stretching.
Pour le cardio training My fitness club vous conseil interval training à haute intensité ( le HIIT ) plutôt qu'une séance de cardio training longue et à intensité modérée et régulière.
Connue aussi sous le nom de méthode TABATA.
Le rapport des résultats et des améliorations entre une méthode de travail courte avec des interval à haute intensité et une séance à intensité modérée à allure régulière est de 17. Ce qui veut dire 1 minute de HIIT vaut 17 min de cardio à vitesse régulière et modérée.
Pour la musculation oubliez votre 4 fois 20 répétitions et vos 30 secondes de récupération qui sont ennuyeuses et sans intérêt. Favorisez plutôt la série unique à la tétanie musculaire. Ce qui augmentera votre métabolisme de base et la capacité qu'à votre corps à brûler des calories. Vous gagnerez du temps sur votre séance et vous boosterez votre envie de travailler plus dure en musculation.
Le stretching en fin de séance est trop souvent négligé. Il allongera vos muscles, limitera les risques de blessures, augmentera vos amplitudes articulaires et musculaires, et augmentera vos performances.