Vous êtes peut-être sceptique concernant les bénéfices de cette discipline ?
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la gymnastique et de la danse.
C'est une méthode de gym douce qui convient à tous publics, que vous soyez un sportif confirmé, un senior ou même une femme enceinte.
Les exercices seront réalisés dans la douceur et la fluidité pour mette en action l’ensemble des groupes musculaires du corps. Ces mouvements vont vous solliciter un contrôle, une précision et une grande concentration notamment sur votre respiration, qui doit être costale et non abdominale. Il n’y a pas que vos muscles qui travaillent, votre esprit aussi !
Le Pilates repose sur ces 8 principes :
La méthode PILATES cible vos muscles profonds et est particulièrement efficace pour tonifier en douceur et développer harmonieusement votre corps. Voici les sept autres bénéfices que vous ne soupçonnez peut-être pas :
1. RECTIFIER VOS MAUVAISES POSTURES
2. ATTÉNUER LES DOULEURS DANS LE DOS
3. ÉTIRER VOS MUSCLES EN PROFONDEUR7. LUTTER CONTRE LE STRESS
Maintenant, vous n'avez plus d'excuse pour ne pas essayer!
