Votre futur club de sport MY FITNESS CLUB vous propose une activité idéale dans se monde de stress. Le yoga est une discipline du bien être et une méthode de
relaxation basée sur le contrôle de la
respiration. Le yoga est originaire de l'Inde qui existe depuis plusieurs centaines d'années. Toutes les informations sur cette activité aux vertus relaxantes qui est tendance dans ce monde moderne, ses qualités comme les
contre-indications. Le yoga est une pratique indienne millénaire alliant l'harmonie du corps, du mental et de l'esprit. Le yoga est un mélange de
postures et de
respiration consciente. Le yoga est une philosophie de vie qui permet de devenir plus zen en harmonisant son corps et son esprit. La pratique du yoga, mot qui signifie « union » (du corps, de l'esprit et de l'âme), est construit sur le travail des
postures, aussi appelées « asanas », la
respiration, la concentration et la méditation. Il existe plusieurs genres de yoga: Hatha Yoga (le plus répandu et pratiqué), Kundalini Yoga (maîtrise des chakras), Raja Yoga (pratique qui sollicite uniquement l'esprit), Yoga Nidra (le plus ancien, ancêtre de la
sophrologie), etc
Le yoga est décrit comme une "maîtrise des impulsions naturelles". C'est une discipline mélangeant théorie et pratique. La pratique des postures - appelée Asana - alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l'esprit d'une façon harmonieuse dans toute la vie quotidienne. Les bienfaits du yoga sont aussi bien physiques, mentaux et qu'émotionnels. La respiration est essentielle dans la pratique du yoga et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide vous rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée vous rend calme et vous
apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la
colonne vertébrale. D'autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le
diaphragme.
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