My Fitness Club, votre salle de fitness spécialisé dans les cours collectifs
LESMILLS, vous propose différents créneaux pour pratiquer le
SPRINT.
Qu'est-ce que c'est?Le sprint est un entrainement de vélo indoor de
30 min en interval training (HIIT) dans lequel vous brûlerez un maximum de
calories, de plus vous continuerez à
brûler des calories plusieurs heures après l'entrainement.
Un maximum de bénéfices en un minimum de temps.
Bénéfices- augmente votre métabolisme de base (capacité de votre corps à brûler des calories)
-
tonifie et
affine le corps (
cuisses, fessiers, abdos)
- augmente votre
souffle, votre
condition physique et votre
niveau d'énergie.
- Construit la masse musculaire maigre et entraîne votre corps
à brûler des graisses.
- Produit des résultats cardio-vasculaires plus rapides qu’avec un entraînement d’intensité linéaire.
- Brûle des calories des heures après la séance.
- Court et intense – tout est fait en 30 minutes.
- Vous aide à devenir plus fort mentalement.
SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?
Nul besoin d’être un cycliste chevronné, mais un certain niveau de forme est requis pour le cours LES MILLS™
SPRINT.
N’hésitez pas à prendre le temps de bien récupérer après vos premières sessions, et gardez bien en tête l’objectif recherché.
Si vous trouvez l’effort trop intense, réduisez la résistance pendant le cours, ou bien redressez vous et récupérez.
Nous recommandons 2 sessions de
HIIT par semaine pour un plan d’entraînement équilibré.
Entrainement dispensé dans le
studio RPM et SPRINT sur
30 vélos MONSTER BIKE (fait partie du top 10 au monde des vélo indoor).
My Fitness vous recommande de vivre cette
expérience et de la poursuivre pour vous assurer de votre progression.
